Privé Coaching Traject Mindfulness: bewust kiezen voor beter

De uitkomst van het privé coaching traject is dat de deelnemer:

• Inzicht in persoonlijke kracht en bedreigingen krijgt
• Effectieven eigen mogelijkheden zal benutten
• Eigen positieve en negatieve gedachten beter kan aanvaarden
• Een krachtige positionering op basis van zelfkennis en kennis van je eigen capaciteiten en mogelijkheden
• Inzicht krijgt om slimmer om te gaan met anderen
• Leert anders om te gaan met stress en milder wordt

Iedereen die bereid is aan zichzelf te werken, in beweging te komen en zich daardoor te ontwikkelen. Je bent bereid jezelf kritisch onder de loep te nemen, bijvoorbeeld:

• Waarom doe ik steeds wat ik eigenlijk niet wil doen?
• Waarom doe ik steeds maar niet wat ik zo graag wel zou willen doen?
• Hoe maak ik keuzes die goed zijn voor mij en ook rekening houden met mijn omgeving?

Je vraagt veel van jezelf en je wilt je mogelijkheden optimaal benutten. Feitelijk feedback geven en ontvangen vormt een belangrijk onderdeel van de training.

Het coachingstraject heeft als uitgangspunt 4 sessies. Tijdens de eerste twee sessies blokken staan vooral de thema’s zelfmanagement en persoonlijke effectiviteit centraal. In de derde sessie gaan we vooral in op het thema “begrip – begrijpen – begrepen worden”.

Eerste sessie

Naar aanleiding van de kennismaking formuleren we de gewenste resultaten en kijken we vervolgens naar de voorkeursstijlen van communiceren en handelen.

Tweede sessie

Deze sessie staat in het teken van verdieping en verdere uitwerking van de eerdergenoemde thema’s. Er wordt vooral een appèl gedaan op het zelf reflecterend vermogen om drempels en barrières op te sporen. Daarnaast wordt een slag gemaakt naar productief omgaan met eigen behoeftes en gedachten. Het gaat om begrip krijgen van het eigen doen en handelen

Derde sessie

Dit is de afrondende en sturende sessie. Er worden acties en speerpunten geformuleerd voor de komente tijd.
Het is aan te bevelen om na 4 tot 6 maanden een vervolgsessie aan te bieden om zo vast te kunnen stellen dat de gecoachte op koers ligt en op koers blijft.

Er is geen specifieke voorkennis noodzakelijk

Leren doe je vooral in de praktijk. Ook tijdens de trainingsbijeenkomsten wordt er zoveel mogelijk een verband gelegd met de dagelijkse praktijk van de deelnemers. Daarvoor worden games, praktijksimulaties en (outdoor)opdrachten ingezet. Tijdens de bijeenkomsten krijgt de deelnemer verwerkingsopdrachten voor de periode tussen de sessies mee.
Het coachingstraject wordt voorafgegaan door een persoonlijke kennismaking/intake. Tijdens de intake worden persoonlijke wensen/behoeftes geïnventariseerd.