Tijdens een intake gesprek bepaalt de trainer gezamenlijk met de betrokkene welke resultaten er met de training bereikt dienen te worden. Doelen zijn in ieder geval het leren herkennen van signalen die kunnen leiden tot een burn-out (fysiek, psychisch, sociaal en contextueel), het leren stellen en bewaken van grenzen en bewustwording van welke activiteiten energie kosten en welke energie opleveren.

Door deze aanpak, waarin vooral de persoon centraal staat, zijn er effecten op de lange termijn aanwezig. De deelnemer wordt geprikkeld om bij de eigen manier van werken stil te staan en deze bewust te veranderen. Een proces dat met deze training in gang gezet wordt, maar daarmee niet ophoudt.

Deze training is voor iedereen geschikt, aangezien de specifieke inhoud van de sessies vooraf wordt afgestemd en volledig op de betreffende deelnemer wordt aangepast.

Maatwerk

Eerste sessie: Basis
In dit gesprek vindt de introductie en kennismaking plaats. We bekijken wat de huidige situaties is, wat de uitdagingen en valkuilen van betrokkene zijn en expliciteren de gewenste opbrengst. Vervolgens komen de volgende thema's aan de orde: signalen van het lichaam, energiemanagement en impact van de huidige wijze van denken en doen
Tweede tot en met vierde sessie: Verdieping
Verder onderzoeken van de aandachtspunten aan de hand van de ervaringen met de thuisopdracht; waar ervaar je grens en op welke manier kun je ermee omgaan. Afhankelijk van deze situatie vindt verdieping plaats op het gebied van grenzen aanvoelen en aangeven & communicatie.
Vijfde sessie: Integratie
Dit is de afrondende en sturende sessie waarin de opbrengsten van de voorgaande sessie in geborgd worden. Verder komt hierin ook aan de oorde hoe betrokkene zelf het leerproces kan voortzetten.