e-Learning Stress reduceren

Logo TailorIT RGB

e-Learning Stress reduceren

 65,00

e-Learning Stress reduceren

Stress is voor veel van ons een dagelijks probleem, met vervelende effecten op ons gestel. Tijd dus om dit eens grondig aan te pakken.

Doel

Deze cursus zal je informatie geven rondom het begrip stress, de gevolgen van stress en de meest populaire stressmanagement- en ontspanningstechnieken die vandaag de dag gebruikt worden. Deze informatie is nuttig wanneer je op een constructieve, proactieve manier op stress wilt reageren.

Doelgroep

Deze cursus is bedoeld voor iedereen die wil leren om de dagelijkse stress te reduceren.

Voorkennis

Er is geen specifieke voorkennis vereist.

Vorm

Online

Inhoud

Stress is een overdreven variant van gewone spanning. Een beetje gezonde spanning is noodzakelijk om goed te kunnen functioneren. Dit zorgt er namelijk voor dat het lichaam in staat van paraatheid is, klaar om tot actie over te gaan. De hersenen geven een seintje aan het lichaam om het hormoon adrenaline aan te maken. Het hart gaat hierdoor sneller kloppen, de ademhaling versnelt en spieren spannen zich aan. De effecten houden doorgaans slechts kort aan, waarna het lichaam de tijd krijgt om zich te herstellen.

Pas wanneer er teveel spanning aanwezig is, leidt dit tot de klachten. Misschien ligt het probleem in de prestatiedruk die door de huidige maatschappij wordt opgelegd of de hoge lat die we voor onszelf leggen.

Wanneer de stress over een langere periode aanhoudt kunnen de effecten ervoor zorgen dat je overspannen raakt of misschien zelfs een burn-out krijgt. Een flinke en aanhoudende dosis stress gaat ook vaak gepaard met lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, slaapproblemen en spijsverteringsstoornissen. Ook je concentratievermogen gaat achteruit en je raakt sneller geïrriteerd. Ontzettend vervelend voor je omgeving, maar nog vervelender voor jou.

Hoog tijd dus om je stressniveau te reduceren. Deze cursus reikt je hierbij de helpende hand.

In deze cursus worden onder andere de volgende onderwerpen behandeld:
Inleiding
Wat is stress?
De lichamelijke effecten van stress
Jouw lichamelijke reactie op stress
Wie is het meest kwetsbaar voor stress?
Stressreductie met drugs en andere middelen
Aangeleerde hulpeloosheid
Mindfulness
Het ABC van stressmanagement
Bekende bronnen van stress
Stress en ademhalen
Stress en slapen
Stress en alcohol
Stress en cafeïne
Stress en diabetes
Stress en zwanger zijn: hoe ongezond is dit?
Stress en voedingssupplementen
Stress en een psychose
Stress en ziekteverzuim
Stress en depressie
Stress en veroudering
Stress en karakter
Veel voorkomende symptomen van stress

Vervolgopleidingen

Bijzonderheden

Deze online training kan los of in combinatie met een Prive Coaching traject worden aangeschaft.
Neem contact met ons op voor de mogelijkheden.

6 maanden online toegang

€ 65

Cursusdata

Niet van toepassing

Andere data?

Locaties

Niet van toepassing

Andere locatie?

Meer weten over een training of advies? Bel met onze opleidingsadviseurs 085 02 01 070 of gebruik het contactformulier.